Wekî van çend rojên paşîn min zêdetirî 100 e-name li ser bloga xwe û derheqê malpera xwe ya ku gelek nêrîn û nirxandinan werdigirtim. Min dixwest ez vê yekê bînim da ku xwendevanên min bibînin ku tenduristî ne li ser hemî hilberên ku hûn bikar tînin. Hilberên tenduristî yên ku ji bo tenduristiya me bandor in, pêdivî ye ku bi tevahî were hesibandin. Ya herî girîng, hilberên tenduristî ji bo laşê we ne û divê hûn li laşê weya taybetî bibin. Mînakî, hilberek ku ji bo arthrosisê re baş bû, dê ji bo kesek bi arthritis re kar neke. Hûn nikarin tenê awayê ku tenduristiya baş hebe ev e ku hûn hilberê bikar bînin. Wusa nabe ku ew biqewime. Laşê we ji hilbera tenduristiya ku hûn bikar tînin bersiv dide. Zêde proteîna û acîdên xwê yên bingehîn ên ku hilberê pêk tê divê rast be. Piraniya hilberên li ser vê blogê li ser bingeha ku em bawer dikin ku hilberek tenduristiyek baş e.

Ti eleqeya min bi kirîna hilberên tenduristî bi buhaye. Heke hûn ji vê mijarê re fikar in, ji kerema xwe ji min re têkilî daynin da ku hûn fikarên xwe bipeyivin. Ew tevgerînek baldarî ya delal e. Ez ne bloggerek tenduristî an tenduristek tendurist im.

Kategoriyên hilberê herî xwendin

Lose weight

Lose weight

Ez pisporê tenduristiyê nine, û nirxandinên min li ser bingeha lêkolîn û ezmûna min e. Ez jî ne pis...
Lênêrîna hevbeş

Lênêrîna hevbeş

Ji kerema xwe, li ser vê rûpelê tîrên bikar bînin da ku ji navnîşa li jêr hilbijêrin. Perwerdehiya...

Tendûrûstî

Heke şîroveyên we hebin, ji kerema xwe wan di beşa şîroveyên vê postê de binivîsin. Sê celeb hilbe...
Ava masûlkeyan

Ava masûlkeyan

Gava ku hûn li laşgirên ku pir masûlkeyek in û lewaz dikin binihêrin, hûn ê agahdar bikin ku ew bi ...
Penis êdî

Penis êdî

Meriv Penawa Penisek Girtin: Di vê gotarê de, ez ê li ser hilberên cûrbecûr biaxivim ku hûn dikari...
Berxwedaniya

Berxwedaniya

Vebijêrka min serîlêdanek e ku dihêle hûn vibrator xwe bi fermana dengê kontrol bikin. Li ser sûkê ...

Testên herî populer

Saw Palmetto

Saw Palmetto

Melek Arnold

Opinions About Saw Palmetto : Ji berhemên çêtirîn ji bo armanca zêdebûna hêza di cyberspace? Rastê...

Zeus

Zeus

Melek Arnold

Di encama testê de bi Zeus testê - Qehrebûna hêza di ceribandinê de pir zêde dibe? Heke hûn baweri...

Miracle

Melek Arnold

Miracle : Yek ji Mirovên herî Berbiçav yên ji bo parastina tenduristiya Far û Wide? Miracle dema k...

Super 8

Super 8

Melek Arnold

Super 8 Tênêrîn: Yek ji hêja çêtirîn ji bo armanca avahiyê pişk û dûrtirîn? Wekî ku tipek navxweyî...

Tornado

Tornado

Melek Arnold

Gotarên Tornado : Hûn rêbazek mezintirîn ku rêberiya penaberiyê heye? Berhemên veşartî yên zêdebûn...

Raspberry

Raspberry

Melek Arnold

Ezmûnên bi Raspberry -Ma di warê xwendinê de bi rastî kêmbûna giran bûye? Raspberry belkî ji bo ça...

Agahdariya paşîn di derbarê operatorê malperê de

Di sala 2012-an de, li ser pêşandana ku ez birêve dibim, ji hêla Dr. Wê ji min di derheqê hilberên ku ew û kesên din bikar aniye de ji bo birêvebirina nexweşiyên kronîk ên wekî depresyon, arthritis, astma, û hetta penceşêrê, û awayê ku min pêşniyarên wan girtine pirsî. Berhemên ku ew pêşniyaz dikirin ji organîk heta bi kîmyewî ji bingeha ziravtir dihatin, û min pirsî gelo ger guhezîne ez dê ciyawaz bikim. Wê ji min re got ku ew ê. Ez guman bûm lê dûra min li ser hin lêkolînan bihîst ku nîşan da ku hin mirov qet tiştek neguherînin. Min dixwest ez bibînim ka ev bi rastî tê çi wateyê û min dixwest ezmûna xwe parve bikim. Ji ber vê yekê di vê gotarê de ez ê ezmûna xwe ya kesane bi vê mijarê re bi we re parve bikim û çima ez piştrast im ew perçeyek bingehîn a tenduristiya we ye. Ez jî dixwazim li ser tiştên ku ji bo min çi dike, û sedemên bijartinên min ên ku ez çêkiriye, ez ramana xwe ya dilsoz bidim we. Ez hêvî dikim ku ew ê di pêvajoya biryara we de ji we re bibe alîkar.

Dema ku min yekem car dest bi şirketek fîtneyê kir û xwe li Brazilian Jiu-Jitsu perwerde kir, min dît ku min zehf giran winda kir. Xweza ji bo min pir pir mezin bû ku ez bi rastî şikil bibim û ez ê xwe li ser tiştên çewt bigirim.